Natur – eine natürliche Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben.

September 2021

May 2021

Natur – eine natürliche Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben.

Jeder vierte Erwachsene in England leidet jährlich an psychischen Problemen, und jeder Sechste berichtet, wöchentlich an einem allgemeinen psychischen Problem (wie Angstzuständen und Depressionen) zu leiden. Diese erschreckenden Zahlen zeigen, wie wichtig es noch nie war, auf unser psychisches Wohlbefinden zu achten. Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung die Stimmung hebt, doch auch das Genießen und Erleben der Natur gilt mittlerweile als wirksames Mittel zum Stressabbau.

Die Mental Health Foundation stellte fest, dass die Natur eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der psychischen Gesundheit der Menschen während der Coronavirus-Pandemie spielte, und wählte daher die Natur als diesjähriges Thema der Mental Health Awareness Week.

Ihrer Forschung zufolge suchten Millionen von uns während der Ausgangssperren und Zeiten sozialer Einschränkungen Trost in der Natur. 70 % der Erwachsenen in Großbritannien gaben an, dass die Nähe zur Natur ihre Stimmung verbessere, und 49 % sagten, dass ihnen die Nähe zur Natur helfe, mit Stress umzugehen.

Sie fanden heraus, dass selbst kurze Kontakte mit der Natur Gefühle sozialer Isolation verringern und sich positiv auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken können. Ein Besuch an der Küste oder auf dem Land kann die Stimmung heben, doch man muss nicht weit von der Haustür wegfahren, um die wohltuende Wirkung der Natur zu genießen.

Indem wir unsere Sinne nutzen, um unsere natürliche Umgebung wahrzunehmen und wahrzunehmen, auch in städtischen Umgebungen, können wir eine Verbindung zu unserer Umwelt aufbauen. Wenn wir beispielsweise aufmerksam Vogelgezwitscher oder Bienensummen lauschen, Blumen riechen, die Bewegung der Wolken beobachten oder die Textur von Baumrinde fühlen, können wir die Schönheit der Natur wertschätzen und ein Gefühl der Ruhe verspüren.

Studien haben außerdem gezeigt, dass Gartenarbeit viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, darunter eine deutliche Verringerung von Depressionen, Angstzuständen und Stress. Die Erde zwischen den Fingern zu spüren, während man Samen oder Blumenzwiebeln pflanzt, und sie beim Wachsen zu pflegen, ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden.

Microgreens sind eine Möglichkeit für jedermann, die Natur zu genießen. Sie brauchen nur wenig Platz auf der Fensterbank und sind schnell und einfach anzubauen. Sobald sie keimen, bereitet es mir große Freude, ihnen beim Wachsen täglich zuzusehen. Und sie zu essen, in dem Wissen, dass ich sie vom Samen an großgezogen habe, ist ebenfalls äußerst befriedigend.

Wenn Sie jemanden kennen, der gerne auf der Fensterbank gärtnert, sehen Sie sich unser Sortiment an Greens & Greetings an. Es enthält alles, was Sie zum Anbau köstlicher Microgreens benötigen.

Sie können Ihre Erfahrungen im Umgang mit der Natur mit #ConnectWithNature und #MentalHealthAwarenessWeek teilen.

Wenn Sie Unterstützung oder Beratung zu psychischen Gesundheitsproblemen benötigen, besuchen Sie bitte die NHS-Website .

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